силовые тренировки - список тем на EGround

Базовые упражнения Автор: Школа Виктора Блуда & Александр Корягин Тяга, жим и присед дают основную силу и массу, но именно в них чаще всего ошибаются. Вес растёт медленно, после тренировки болит поясница или плечо, а колени ноют уже на разминке. Обычно дело не в программе и не в питании, а в...

Армрестлинг без хаоса Автор: Школа Виктора Блуда & Владислав Лобзин Многие занимаются армрестлингом бессистемно: сегодня тянут жгут, завтра качают кисть, послезавтра борются за столом до отказа, а результат всё равно стоит на месте или заканчивается травмой локтя. Этот курс от Школы Виктора...

Крепкие связки Автор: Школа Виктора Блуда & Максим Битаров (Акимбо 69) Связки и сухожилия крепнут медленнее, чем мышцы. Поэтому многие упираются в плато или получают травму как раз тогда, когда сила начинает расти. Курс «Крепкие связки» от Школы Виктора Блуда и Максима Битарова (Акимбо 69)...

Тренировки для рельефа Автор: Юлия Подорова Платформа: TutorPlace Курс «Тренировки для рельефа» направлен на формирование подтянутого, сильного и гармонично развитого тела. Программа включает системные физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и постепенно...

Курс тяжёлые гири Автор: Виктор Блуд Этот курс-лекция посвящён работе с тяжёлыми гирями и построен на реальном практическом опыте освоения экстремальных весов. Программа раскрывает, с какого момента гирю действительно можно считать тяжёлой, какие требования предъявляются к телу и технике, и...

Комплекс мужских силовых тренировок Автор: Дмитрий Салищев (TutorPlace) Курс направлен на развитие силы, рельефа и общего спортивного тонуса в домашних условиях без сложного оборудования. Программа построена на эффективных фуллбоди-тренировках и сочетает силовую нагрузку с функциональными...

Мужские тренировки Платформа: tutorplace Курс «Мужские тренировки» от платформы tutorplace разработан для тех, кто хочет целенаправленно развивать силу, выносливость и физическую форму. Программа основана на принципах эффективных мужских тренировок, которые помогают получать максимальный...

Мышцы 20/80 Автор: Роман Овчаров Платформа: Biomachine Курс «Мышцы 20/80» от Biomachine — это системная программа силовых тренировок, созданная для получения реального и измеримого результата без хаотичных схем и бессмысленных нагрузок. В основе курса — месяцы разработки и тестирования...

Лорд Доминации 1.0: Начни развивать скорость, взрывную силу и атлетизм Автор: Иван Загорский Тренировочная программа «Лорд Доминации 1.0» создана для спортсменов, которые хотят выйти на новый уровень физической формы и атлетизма. Это не набор случайных упражнений, а структурированная система...