правильное питание - список тем на EGround

Домашний ресторан Автор: Ната Дунаевская Похудение часто превращается в бесконечные пустые грудки и унылые салаты, а семья ужинает отдельно и куда вкуснее. Сборник «Домашний ресторан» от Наты Дунаевской решает эту проблему: одни и те же блюда подходят и тому, кто снижает вес, и тем, кто...

Осенний сборник рецептов Автор: Fit Menu Осенью особенно хочется уюта: тёплых домашних ужинов, ароматной выпечки и чего-нибудь вкусного к чаю. Вместе с этим многие боятся растерять форму, набранную за лето. Этот сборник от Fit Menu помогает совместить оба желания: разнообразить домашнее меню...

База рецептов Автор: Мария Комелькова Сидеть на правильном питании и при этом не страдать от пресной курицы с гречкой можно. Эта коллекция рецептов от Марии Комельковой для тех, кто хочет держать вес, а готовить быстро и вкусно. Блюда подходят всей семье: отдельные кастрюли «для себя» и «для...

Два лета вместе Автор: Мария Фомичева Если летом хочется есть вкусно и при этом постепенно худеть без жёстких ограничений, этот комплект от Марии Фомичевой закроет вопрос с меню на весь сезон. Не нужно искать рецепты по разным сайтам и каждый вечер думать, что приготовить завтра: здесь...

Заморозки 3 Автор: Юна Витковская Если вы стараетесь питаться правильно, но после работы нет ни сил, ни времени готовить, этот сборник решит проблему. Идея простая: один раз потратить время на заготовки, а потом в любой день достать из морозилки почти готовое полезное блюдо. Так рацион...

ПП-печенье Cookies Автор: Оксана Печникова Хочется домашней выпечки, которую не стыдно поставить на праздничный стол, но при этом не хочется отказываться от правильного питания? Этот мастер-класс Оксаны Печниковой для тех, кто ищет баланс между пользой и настоящим удовольствием от десерта...

Отеков нет! Слей всё лишнее Автор: Сергей Леонов Отёчность по утрам, тяжесть в ногах к вечеру и ощущение, что тело словно налито водой, знакомы многим. Обычно с этим борются жёсткими ограничениями, пресной едой или мочегонными средствами. Сергей Леонов предлагает другой путь. Его программа...

ПП-печенье Автор: Светлана Шубина. Хочется домашней выпечки к чаю, но не хочется потом жалеть о съеденном? Мастер-класс «ПП-печенье» от Светланы Шубиной для тех, кто следит за питанием и не готов отказываться от сладкого. В сборнике собраны рецепты печенья и выпечки в стиле правильного...

Минус 50. Гайд Автор: Булат Феникс «Минус 50. Гайд» Булата Феникса — практический материал для тех, кто хочет разобраться в похудении без крайностей, случайных диет и постоянных срывов. Гайд помогает понять, почему появляется лишний вес, как работает дефицит калорий и какие принципы питания...

Минус 50. Гайд Автор: Булат Феникс «Минус 50. Гайд» Булата Феникса — практический материал для тех, кто хочет разобраться в причинах набора веса и выстроить понятную систему снижения веса без хаотичных диет. Гайд подойдёт тем, кто ищет информацию о дефиците калорий, правильном питании...

Товарищ. Сборник из 120 рецептов Автор: Ольга Кручинская Платформа: panda_olga «Товарищ» — большой сборник из 120 рецептов для тех, кто хочет сделать здоровое питание простым, разнообразным и удобным в повседневной жизни. Материал подойдет как новичкам, которые только начинают менять рацион...

Фабрика заготовок 2 Автор: Вера Малыгина «Фабрика заготовок 2» — практический клуб по домашним заготовкам, планированию питания и организации кухни. Программа создана для тех, кто хочет меньше времени проводить у плиты, питаться разнообразно, экономить семейный бюджет и убрать ежедневный хаос...

102 рецепта для снижения веса и качества тела Автор: Регина Ахуньянова «102 рецепта для снижения веса и качества тела» Регины Ахуньяновой — это книга рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и при этом поддерживать снижение веса, улучшение формы и качество тела. Материал...

Сладкий сборник Автор: tati_cooks «Сладкий сборник» от tati_cooks — это подборка новых фитнес-десертов для тех, кто хочет готовить сладкое вкусно, красиво и при этом более осознанно относиться к калорийности, составу и балансу КБЖУ. В сборник входит более 20 рецептов десертов, которые ранее...

Stop Живот Автор: Юна Витковская «Stop Живот» Юны Витковской — это готовая система питания на 14 дней для тех, кто хочет мягко снизить объемы, уменьшить отечность и увидеть более заметный результат без жестких ограничений, стресса и постоянных срывов. Материал создан как практичный инструмент...

Худеть - легко! 2.0 Автор: Алена Мерцалова «Худеть - легко! 2.0» Алены Мерцаловой — это практический гайд по здоровому похудению, в котором собраны понятные инструкции, рабочие лайфхаки и рекомендации по питанию, тренировкам и образу жизни. Материал создан для тех, кто хочет снизить вес без...

Ленивое меню 3.0 Автор: Настя Лисица «Ленивое меню 3.0» — это готовая система питания на каждый день для тех, кто устал постоянно думать, что приготовить, не хочет ежедневно стоять у плиты и ищет понятный способ организовать домашнюю еду без хаоса, лишних трат и сложных рецептов. Программа...

Питание по сезонам Автор: Дарья Моховикова Сбалансированное питание в течение года помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. В этом материале рассматривается подход к рациону, основанный на сезонности продуктов и естественных потребностях организма в разные периоды года...

Новый сборник ПП-заморозок 2025 Автор: Юна Витковская Платформа: boltalka_na_pp Обновлённый сборник ПП-заморозок 2025 — это система заготовок для тех, кто хочет питаться правильно, экономить время и не стоять у плиты каждый день. Материал подойдёт занятым людям, которые стремятся поддерживать...

ПП Рецепты Автор: Дарья Селиверстова Сборник «ПП Рецепты» — это практическое руководство по приготовлению полезных и сбалансированных блюд с расчетом КБЖУ. Подойдет тем, кто следит за питанием, хочет снизить вес, поддерживать форму или просто разнообразить рацион здоровыми блюдами. Внутри —...